昨天晚上，粉丝老王给我发了张东财数据截图，上面写着'长期持股+每日做T的散户亏损率76%’，他跟我说：'我就是这76%里的一个，拿着票半年，每天雷打不动做T，以为能降低成本，结果成本没降反升，从15块做到17块，票还跌了10个点，现在账户亏得一塌糊涂，到底哪里错了？’你是不是也有过这种崩溃时刻？明明觉得'长期持股稳，每日做T赚’，是股市里的'黄金组合’，结果却越做越亏，每天忙忙碌碌盯盘、买卖，最后钱没赚到，还亏了本金和手续费。今天我不绕弯子，把这76%的散户踩过的坑、破局的方法，掰开揉碎讲给你——不用你换票，不用你加资金，就3个核心调整，花10分钟看懂，下次做T就能少亏、甚至赚钱，再也不用当'亏损大军’里的一员。”
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一、先搞懂：为啥“长期持股+每日做T”会亏？不是你笨，是踩了3个“致命坑”
很多散户觉得“长期持股+每日做T”是稳赚不赔的买卖——长期持股防踏空，每日做T赚差价，怎么看都合理。但东财数据不会说谎，76%的亏损率说明，这方法根本不是“黄金组合”，反而可能是“亏损陷阱”。问题不是出在“持股”或“做T”本身，是你踩了这3个坑。
坑1：把“每日做T”当成“每日必做T”，不管行情好坏都硬做
有个学员小李，去年拿了一只票，不管大盘跌还是涨，不管个股是涨是跌，每天雷打不动做2次T。有次大盘暴跌5个点，他的票也跌了4个点，他还想着“做T摊薄成本”，在10块买，结果跌到9.8块，又在9.7块割肉，一天就亏了3个点。后来他跟我说：“我觉得每天做T才能赚回来，不做就像亏了钱一样。”
这是多数散户的通病：把“每日做T”理解成“每天必须做T”，不管行情好不好、趋势对不对，都要买卖操作。但做T的核心是“赚确定的差价”，不是“凑操作次数”。比如大盘暴跌时，多数股票都会跟着跌，这时候做T，很容易买错；个股横盘震荡时，每天就1个点的波动，做T的差价还不够付手续费；个股趋势向下时，每天做T就是“在下跌路上捡芝麻，最后丢了西瓜”。
我见过一个极端案例，有个散户每天做T3次，一年下来，手续费花了8万，而他的本金才20万，就算做T赚了点差价，也不够付手续费，最后本金还亏了15%。他说：“当时觉得'多做一次就多赚一次’，根本没算手续费。”其实做T不是“做得多赚得多”，是“做得对赚得多”，行情不好时，“不做T”反而比“做T”更赚钱。
坑2：用“长期持股”的票做“短线T”，忽略了“趋势匹配”
很多散户做T时，根本不看自己持有的票是什么趋势，不管是上升、横盘还是下跌，都用同一种方法做T。比如拿了一只趋势向下的票，还每天想着“低买高卖”，结果每次买了都跌，每次卖了都涨，最后成本越做越高。
东财数据里，那些亏损的散户，有60%都是在“趋势向下的票上做T”。趋势向下的票，就像往下滚的石头，你以为接住能反弹，结果它还在往下滚，你接得越多，砸在手里的就越重。比如你10块买的票，趋势向下，跌到9.8块你补仓做T，结果跌到9.5块，你割肉，成本反而从10块变成10.1块；下次跌到9.3块你再买，跌到9块你再割，成本又变成10.2块，越做越高。
还有些散户拿了“长期横盘的票”做T，每天就1个点的波动，赚0.5个点就卖，亏0.5个点就割，看似赢多输少，但算上手续费，其实是亏的。比如你10块买，10.05块卖，赚了0.5个点，扣除手续费0.2个点，实际赚0.3个点；但如果10块买，9.95块割，亏0.5个点，加上手续费0.2个点，实际亏0.7个点，这样对3次、错2次，整体还是亏的。
坑3：把“做T”当成“赚快钱”，贪心不足，止盈止损形同虚设
很多散户做T时，总想着“每天赚3个点，一个月就能翻倍”，贪心不足，止盈止损根本不执行。比如计划赚1个点就卖，结果涨到1个点时，觉得“还能涨”，继续拿着，结果股价回调，盈利变亏损；计划亏0.5个点就割，结果跌到0.5个点时，想着“再等等会反弹”，继续拿着，结果亏到2个点，最后割肉离场。
我有个朋友，做T时总贪心，10块买的票，计划10.2块卖，结果涨到10.2块时，觉得“能涨到10.5块”，没卖，最后跌到9.8块，亏了0.2个点割肉。他说：“每次都觉得'能多赚点’，结果每次都亏。”其实做T的核心是“控制风险，积少成多”，不是“赚快钱”。每天赚1个点，一个月也能赚20个点，比“偶尔赚3个点，经常亏2个点”稳定得多。
还有些散户做T时，止盈止损根本不明确，涨了就开心，跌了就慌神，完全凭情绪操作。比如10块买的票，涨到10.3块时，不知道该不该卖，犹豫了半天，跌到10.1块时才卖，只赚了0.1个点；跌到9.9块时，不知道该不该割，犹豫了半天，跌到9.7块时才割，亏了0.3个点。这样下来，就算做对的次数多，也赚不到钱。
二、破局！3个核心调整，让“长期持股+做T”从“亏损组合”变“盈利组合”
既然知道了亏损的原因，破局就很简单了。不用你换票，不用你加资金，只要做好这3个调整，就能让“长期持股+做T”从“亏损组合”变成“盈利组合”。这3个调整是我5年实盘总结的，已经帮很多散户摆脱了亏损，你照着做就行。
调整1：别“每日做T”，要“择机做T”，行情不好时坚决不做
做T的第一原则是“择机做T”，不是“每日做T”。行情好的时候多做，行情不好的时候少做，甚至不做。这样才能保证做T的成功率，避免“硬做T”导致的亏损。
第一步：判断“3种行情”，决定要不要做T
做T前，先判断当天的行情，再决定要不要做T：
- 行情好（大盘涨1%以上，个股涨2%以上）：可以做T，这时候股价波动大，做T的差价大，成功率高。
- 行情一般（大盘涨跌幅在1%以内，个股涨跌幅在1%以内）：少做T，或者不做T，这时候股价波动小，做T的差价小，可能不够付手续费。
- 行情差（大盘跌1%以上，个股跌2%以上）：坚决不做T，这时候股价波动大，但都是下跌为主，做T很容易买错，导致亏损。
比如2023年10月26日，大盘涨了1.5%，我的票涨了2.3%，我就做了一次T，10块买，10.2块卖，赚了0.2个点；2023年10月27日，大盘跌了1.2%，我的票跌了1.8%，我就没做T，避免了亏损。
第二步：判断“个股趋势”，决定要不要做T
除了判断大盘行情，还要判断个股趋势，只有在“上升趋势”和“横盘趋势”的票上才能做T，“下跌趋势”的票坚决不做T。
- 上升趋势：5日均线上行，股价沿5日均线上走，每次回调都不跌破5日均线。这种趋势的票，做T的成功率高，每次回调都是低吸机会，每次冲高都是卖出机会。
- 横盘趋势：5日和10日均线黏住，股价在一个区间内震荡，比如10-11块之间。这种趋势的票，做T的差价小，要快进快出，赚0.5-1个点就卖，亏0.3-0.5个点就割。
- 下跌趋势：5日均线下行，股价沿5日线下走，每次反弹都不突破5日均线。这种趋势的票，坚决不做T，做T就是“在下跌路上捡芝麻，最后丢了西瓜”。
我有个学员，之前拿了一只趋势向下的票做T，亏了10个点，后来我让他停止做T，等趋势反转。等股价站稳5日均线，趋势变成上升趋势后，他再开始做T，一个月就赚了5个点，把之前的亏损赚回来了。
第三步：设置“做T门槛”，达不到门槛坚决不做
做T前，还要设置“做T门槛”，达不到门槛坚决不做。比如：
- 差价门槛：个股当天的波动幅度必须在2%以上，才有做T的差价空间，波动幅度低于2%，坚决不做。
- 成交量门槛：个股当天的成交量必须比前一天放大10%以上，说明有资金进场，做T的成功率高，成交量萎缩，坚决不做。
比如你持有的票，当天波动幅度只有1.5%，成交量比前一天萎缩20%，这时候就坚决不做T，就算做了，也赚不到钱，还可能亏手续费。
调整2：选对“做T标的”，不是所有长期持股都适合做T
很多散户做T时，不管自己持有的票是什么类型，都拿来做T，结果越做越亏。其实不是所有长期持股都适合做T，只有“波动适中、流动性好、趋势稳定”的票，才适合做T。
第一步：选“波动适中”的票，波动太大太小都不适合
做T的票，波动不能太大，也不能太小。波动太大的票，比如每天涨跌幅在5%以上，做T时很容易买错，导致亏损；波动太小的票，比如每天涨跌幅在1%以内，做T的差价不够付手续费，根本赚不到钱。
适合做T的票，每天的波动幅度在2%-4%之间，这样既有足够的差价空间，又不会因为波动太大而导致操作失误。比如你持有的票，每天波动幅度在3%左右，你可以在回调1%时买，冲高1%时卖，每次赚2个点，扣除手续费，实际赚1.8个点，很稳定。
第二步：选“流动性好”的票，避免“买了卖不出，卖了买不进”
做T的票，流动性一定要好，也就是每天的成交量要大，换手率要高。如果票的流动性不好，每天成交量只有几百万，换手率只有1%，你买了之后，想卖的时候卖不出去；卖了之后，想买的时候买不进，很容易导致操作失误。
适合做T的票，每天的成交量要在5亿以上，换手率要在3%以上。这样你买的时候能很快成交，卖的时候也能很快成交，不会因为流动性问题而导致亏损。比如你持有的票，每天成交量在8亿左右，换手率在4%左右，你做T时，10块买，10.2块卖，很快就能成交，不会出现“买了卖不出，卖了买不进”的情况。
第三步：选“趋势稳定”的票，避免“趋势反转导致亏损”
做T的票，趋势一定要稳定，最好是“长期上升趋势”或“长期横盘趋势”。如果票的趋势不稳定，一会儿涨，一会儿跌，很容易导致做T失误。比如你持有的票，今天涨3%，明天跌3%，后天涨2%，大后天跌2%，你根本没法判断买卖点，做T很容易亏。
适合做T的票，长期趋势一定要稳定，比如每年涨10%以上，或者长期在一个区间内横盘。这样你做T时，能很容易判断买卖点，成功率高。比如你持有的票，长期在15-18块之间横盘，你可以在15-16块之间买，17-18块之间卖，每次赚1-2个点，很稳定。
调整3：做好“止盈止损”，用“纪律”代替“情绪”，积少成多
做T的核心是“控制风险，积少成多”，不是“赚快钱”。很多散户做T时，就是因为没有止盈止损，或者止盈止损不执行，才导致亏损。只要做好止盈止损，用“纪律”代替“情绪”，就能保证做T的盈利。
第一步：设置“止盈点”，赚1-2个点就卖，绝不贪心
做T的止盈点不用太高，赚1-2个点就卖。比如你10块买的票，涨到10.1-10.2块之间就卖，不要等涨到10.3块再卖。因为股价涨到1-2个点时，很容易回调，如果你等涨到3个点再卖，很可能盈利变亏损。
我有个学员，之前做T时总贪心，赚1个点时不卖，想赚3个点，结果股价回调，盈利变亏损。后来我让他设置“1个点止盈”，10块买的票，涨到10.1块就卖，虽然每次赚得少，但每天做对1次，一个月也能赚20个点。他说：“现在虽然赚得少，但很稳定，再也不用因为贪心而亏损了。”
第二步：设置“止损点”，亏0.5-1个点就割，绝不犹豫
做T的止损点比止盈点更重要，亏0.5-1个点就割。比如你10块买的票，跌到9.95-9.9块之间就割，不要等跌到9.8块再割。因为如果单次亏损超过1个点，就算后面赚回来，也需要更多的盈利来弥补。比如你亏了1个点，需要赚1.01个点才能回本；如果亏了5个点，需要赚5.26个点才能回本，难度会大很多。
我自己做T时，只要跌到止损点，不管行情看起来多“有希望反弹”，都会马上割肉。比如我10块买的票，跌到9.95块（0.5个点），就算后面可能会涨到10块，我也会先卖，因为保住本金比“赌反弹”更重要。有时候可能会割在最低点，但长期来看，严格止损能让我的账户更稳定，不会出现大的亏损。
第三步：用“纪律”代替“情绪”，严格执行止盈止损
很多散户做T时，止盈止损设置得很好，但就是不执行。比如涨到止盈点时，觉得“还能涨”，没卖；跌到止损点时，觉得“再等等会反弹”，没割。结果盈利变亏损，小亏变大亏。
怎么避免这种情况？做T前，把止盈止损点写在纸上或手机备忘录里。比如你计划10块买入，10.1块止盈，9.95块止损，就把这三个价格写下来。操作的时候，不管股价怎么波动，只要到了止盈价就卖，到了止损价就割，别想太多。
我刚开始做T时，也经常被情绪影响，后来就用这个方法，每次操作前都写好价格，慢慢就养成了守纪律的习惯。现在就算股价波动再大，我也能按照计划操作，不会因为情绪而乱了阵脚。
三、实战案例：从“每日做T亏15%”到“择机做T赚20%”，他是怎么做到的？
为了让你更直观地理解这些调整的效果，我给你讲个真实案例。我的学员老陈，去年拿了一只票，每天雷打不动做T，结果半年亏了15%。后来他按照我的方法做了3个调整，3个月就赚了20%，把之前的亏损都赚回来了。
老陈的“亏损经历”
老陈去年5月买了一只票，成本15块，计划长期持有，每天做T降低成本。刚开始还好，每天能赚0.5-1个点，后来大盘开始下跌，他的票也跟着跌，但他还是每天做T。有次大盘暴跌3个点，他的票跌了2.5个点，他还在14块补仓做T，结果跌到13.5块，又在13.4块割肉，一天就亏了4个点。就这样，半年下来，他的成本从15块涨到16.2块，票的股价跌到13块，账户一共亏了15%。他跟我说：“每天忙忙碌碌盯盘，结果越忙越亏，真的快崩溃了。”
老陈的“调整过程”
后来老陈找到我，我帮他分析了亏损原因，发现他踩了前面说的3个坑：每天必做T、在下跌趋势的票上做T、没有止盈止损。然后我让他按以下3个调整去做：
1. 从“每日做T”改成“择机做T”：只在大盘涨1%以上、个股涨2%以上时做T，行情不好时坚决不做。
2. 换了“做T标的”：把之前趋势向下的票换成了一只波动适中、流动性好、趋势稳定的票，每天波动幅度在2%-3%，成交量在6亿左右，长期是上升趋势。
3. 设置“止盈止损”并严格执行：止盈点1个点，止损点0.5个点，每次操作前都把价格写在备忘录里，到点就买卖，绝不犹豫。
老陈的“盈利结果”
调整后第一个月，老陈只做了8次T，对了6次，错了2次，整体赚了6个点；第二个月，他做了10次T，对了7次，错了3次，整体赚了7个点；第三个月，他做了9次T，对了8次，错了1次，整体赚了7个点。三个月下来，他一共赚了20%，把之前半年亏的15%都赚回来了，还多赚了5%。他跟我说：“现在做T再也不用慌了，也不用每天盯盘到崩溃，反而赚得更稳定了。”
四、“长期持股+做T”的核心不是“赚快钱”，是“长期稳定盈利”
看到这里，你应该明白，“长期持股+每日做T”不是不行，是你做错了方法。只要做好3个调整：从“每日做T”改成“择机做T”、选对“做T标的”、做好“止盈止损”并严格执行，就能从76%的亏损大军里脱颖而出，实现长期稳定盈利。
我见过太多散户，把做T当成“赚快钱”的工具，每天忙忙碌碌操作，结果越做越亏。其实做T的核心不是“赚快钱”，是“长期稳定盈利”。每天赚1个点，一个月就能赚20个点，一年就能赚240个点，这比“偶尔赚10个点，经常亏5个点”稳定得多。
最后，我想跟你说：股市里没有“一夜暴富”的方法，“长期持股+做T”也不是“股市提款机”，它需要你有耐心、有纪律、有方法。如果你现在还在“长期持股+每日做T”的亏损里挣扎，不妨试试我给你讲的3个调整，可能会有不一样的结果。
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